Co należy jeść przed treninigiem
Jednym z najlepszych składników, które możemy pochrupać w drodze na siłownie są migdały, które stanowią nie tylko skarbnice witaminy E, potasu i magnezu, ale także wpływają zbawiennie na pracę serca oraz pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu. Z kolei banany zawierają w sobie potężne źródło energii, witamin, mikro i makro elementów, dlatego też dietetycy zalecają ich spożywanie przed oraz po wzmożonym wysiłku fizycznym.
Kolejną grupą składników są szeroko rozumiane nabiał i zboża; biały ser, jogurty, kefiry, maślanki, a także płatki kukurydziane i owsiane. Wszystkie te produkty w swoim składzie zawierają mnóstwo witamin i pierwiastków, które w widoczny sposób wpływają na rozwój mięśni, są zdrowe, a wiele z nich są niskotłuszczowe.
Jako, że trenujemy, aby przede wszystkim rozbudować tkankę mięśniową, oraz wzmocnić swoją siłę, nie musimy ograniczać się do dietetycznych produktów z napisem „light”, gdyż dostarczają one mniej pokładów energii.
Ostatnim i zarazem najsmaczniejszym produktem jest czekolada. Trzeba przyznać, iż w nadmiarze jest ona tucząca, aczkolwiek przy intensywnym wysiłku fizycznym jak najbardziej wskazana. Dzięki wchodzących w jej skład węglowodanom prostym, dostarcza maksymalnej dawki energii, witamin i niezbędnych pierwiastków.
Na samym końcu warto obalić mity o wszelkich napojach dających przysłowiowego powera. Liczne badania wykazały, że nie są one zdrowe i mają destrukcyjny wpływ na ludzki organizm. Zatem lepiej sięgać po naturalne składniki, które oprócz energii zapewnią także ucztę dla podniebienia.
ugg outlet
kate spade outlet
pandora outlet
coach outlet
adidas yeezy
michael kors outlet
mont blanc pens
pandora charms
michael kors handbags
christian louboutin outlet
coach factory outlet
coach outlet canada
michael kors outlet
pandora outlet
pandora jewelry
canada goose outlet
canada goose outlet
off white clothing
oakley sunglasses
oakley sunglasses
canada goose outlet
mont blanc pens
pandora jewelry
michael kors outlet
prada handbags
yeezy boost
canada goose outlet
pandora jewelry
michael kors outlet
coach outlet online
pandora charms
coach outlet
ugg boots
christian louboutin outlet
kate spade outlet
fred perry polo shirts
kate spade outlet
polo ralph lauren
michael kors outlet
michael kors handbags
oakley sunglasses
cheap mlb jerseys
polo outlet
coach outlet online
adidas outlet
cheap nfl jerseys
supreme outlet
moncler jackets
oakley sunglasses wholesale
red bottom shoes
michael kors outlet
north face jackets
ugg boots
canada goose jackets
mcm handbags
yaoxuemei20181108