Sprawdź ile lat ma naprawdę Twoje ciało
Człowiek jest genetycznie zaprogramowany na 120 lat życia, ale żyjemy krócej - donosi serwis "efakt.pl". Po czterdziestce co 10 lat stajemy się o centymetr niżsi, coraz słabiej widzimy, wiotczeją nam mięśnie, a kości stają się bardziej kruche. Co robić, by żyć dłużej? Trzeba jak najdłużej dbać o sprawność fizyczną i stosować dobrą dietę - poleca "efakt.pl". Zrób sobie test i sprawdź, ile lat mają twoje płuca, serce, wątroba i inne narządy. Wszystkie obliczenia zacznij od wieku, w jakim jesteś.Człowiek jest genetycznie zaprogramowany na 120 lat życia, ale żyjemy krócej - donosi serwis "efakt.pl". Po czterdziestce co 10 lat stajemy się o centymetr niżsi, coraz słabiej widzimy, wiotczeją nam mięśnie, a kości stają się bardziej kruche. Co robić, by żyć dłużej? Trzeba jak najdłużej dbać o sprawność fizyczną i stosować dobrą dietę - poleca "efakt.pl". Zrób sobie test i sprawdź, ile lat mają twoje płuca, serce, wątroba i inne narządy. Wszystkie obliczenia zacznij od wieku, w jakim jesteś.1. Sprawdź mózg - licz od stu do tyłu, przeskakując co siedem cyfr.
- masz na to 20 sek. jeśli nie masz jeszcze 40 lat (jeśli zajmie ci to mniej odejmij sobie 2 lata, jeśli więcej, dolicz 2 lata)
2. Sprawdź oczy - zmierz odległość, z jakiej bez problemu jesteś w stanie przeczytać gazetę.
– mniej niż 15 cm – wiek zostaje bez zmian
– 16–30 cm – dodaj rok
– 31–60 cm – dodaj dwa lata
– 61–90 cm – dodaj trzy lata
3. Sprawdź płuca
– jeśli palisz papierosy – dodaj do swojego wieku 10 lat
– jeśli paliłeś, ale zerwałeś z nałogiem – dodaj trzy lata
– jeśli rzuciłeś palenie więcej niż pięć lat temu – dodaj rok
– nigdy nie paliłeś – odejmij trzy lata
– jeśli bez problemu zdmuchniesz świeczkę z odległości 15 cm od twarzy
– odejmij swoim płucom dwa lata
4. Sprawdź wątrobę - określ największą ilość alkoholu, jaką wypijałeś w czasie jednego dnia w ostatnim roku?
– trzy drinki lub mniej – odejmij trzy lata
– cztery drinki – wiek zostaje bez zmian
– pięć drinków – dodaj wątrobie jeden rok
– więcej niż pięć drinków – dodaj trzy lata
5. Sprawdź zęby
– krwawią ci dziąsła podczas mycia? tak - dodaj do swojego wieku cztery lata
– pijesz dużo kolorowych drinków i soków owocowych? - dodaj rok
– masz nieświeży oddech lub suche, pękające usta? - dodaj rok
6. Sprawdź serce - podziel wymiar pasa przez wymiar bioder
– jeśli wynik dzielenia to 0,7 lub mniej – odejmij rok od swojego wieku
– jeśli waha się od 0,85 do 1 – dodaj trzy lata
– jeśli współczynnik wynosi więcej niż jeden – dodaj pięć lat
7. Sprawdź uszy - Stań na jednej nodze, drugą oprzyj na wewnętrznej stronie uda pod kątem 45 stopni. Jak długo wyrzymasz?
– wytrwasz mniej niż 50 sekund – dodaj dwa lata
– wytrwasz więcej niż 50 sekund – odejmij dwa lata
8. Sprawdź skóę - połóż rękę płasko na stole. Dwoma palcami chwyć skórę, przyszczypnij i przytrzymaj minutę. Kiedy ją puścisz, zmierz, ile czasu potrzebuje skóra, żeby wrócić do normalnego wyglądu.
– mniej niż sekundę – odejmij jej trzy lata
– 1–2 sekundy – wiek pozostaje bez zmian
– 3–4 sekundy – dodaj rok
– 5–10 sekund – dodaj dwa lata
– 11–30 sekund – dodaj trzy lata
– 31–45 sekund – dodaj cztery lata
– masz dużo pieprzyków albo w dzieciństwie poparzyło cię słońce? – dodaj skórze dwa lata
9. Sprawdź mięśnie - potrafisz nie zginając kolan, dotknąć dłońmi dużych palców u stóp?
– bez problemu – odejmij dwa lata
– prawie ci się udaje – dodaj jeden rok
– brakuje ci 2,5–5 cm – dodaj dwa lata
– dużo ci brakuje, by dotknąć stóp – dodaj trzy lata
10. Sprawdź kości
– jeśli dwa razy w tygodniu ćwiczysz (aerobic, jogging, tenis) – odejmij pięć lat
– masz bardzo dużą niedowagę ciała? dodaj kościom pięć lat
– złamałeś kiedyś kość? dodaj trzy lata (sześć lat jeśli to był nadgarsek lub biodro)
– w dzieciństwie regularnie ćwiczyłeś? odejmij trzy lata
Źródło: efakt.pl
ironsteelcenter.com ironsteelcenter.com
Supplier besi beton Sni Ulir Polos Supplier besi beton Sni Ulir Polos
Supplier besi hollow Supplier besi hollow
Supplier besi cnp Supplier besi cnp
Supplier besi unp Supplier besi unp
Supplier wiremesh Supplier wiremesh
Supplier besi wf Supplier besi wf
Supplier besi h beam Supplier besi h beam
Supplier Plat besi Supplier Plat besi
Supplier pipa besi baja sch 40 sch 80 Supplier pipa besi baja sch 40 sch 80
Supplier besi siku Supplier besi siku
Supplier Plat kapal besi baja bki krakatau steel Supplier Plat kapal besi baja bki krakatau steel
Supplier bondek Supplier bondek
Supplier baja ringan Supplier baja ringan
Supplier Atap spandek Supplier atap spandek
Supplier stainless steel Supplier stainless steel
jasa konstruksi
jasa konstruksi besi baja
jasa konstruksi gudang
jasa konstruksi gedung
jasa konstruksi
undangan pernikahan undangan pernikahan simple
undangan pernikahan online udangan pernikahan pink
undangan pernikahan unik undangan pernikahan online
undangan pernikahan murah undangan pernikahan islami
undangan pernikahan islami undangan pernikahan murah
undangan pernikahan elegan undangan pernikahan artis
undangan pernikahan unik dan murah contoh undangan pernikahan
www.gudangbesibaja.com www.gudangbesibaja.com
Supplier besi cnp Supplier besi cnp
Supplier besi h beam baja Supplier besi h beam baja
Supplier Plat besi plat kapal Supplier Plat besi plat kapal
Supplier besi siku Supplier besi siku
Supplier besi unp Supplier besi unp
Supplier besi wf baja Supplier besi wf baja
Supplier besi beton Sni Ulir Polos Supplier besi beton Sni Ulir Polos
Supplier besi hollow Supplier besi hollow
Supplier pipa besi baja sch 40 sch 80 Supplier pipa besi baja sch 40 sch 80
Supplier wiremesh Supplier wiremesh
Supplier bondek Supplier bondek
Supplier besi Wf Baja Supplier besi Wf Baja
jasa konstruksi baja wf
jasa konstruksi jembatan
jasa konstruksi bangunan
jasa konstruksi
undangan pernikahan elegan dan murah undangan pernikahan elegan
undangan pernikahan simple undangan pernikahan elegan dan murah
undangan pernikahan artis undangan pernikahan putih
udangan pernikahan pink undangan pernikahan unik dan murah
undangan pernikahan putih undangan pernikahan unik
Contoh undangan pernikahan undangan pernikahan
Samsabit.com Samsabit.com