Sprawd� ile lat ma naprawd� Twoje cia�o
Cz�owiek jest genetycznie zaprogramowany na 120 lat �ycia, ale �yjemy kr�cej - donosi serwis "efakt.pl". Po czterdziestce co 10 lat stajemy si� o centymetr ni�si, coraz s�abiej widzimy, wiotczej� nam mi�nie, a ko�ci staj� si� bardziej kruche. Co robi�, by �y� d�u�ej? Trzeba jak najd�u�ej dba� o sprawno�� fizyczn� i stosowa� dobr� diet� - poleca "efakt.pl". Zr�b sobie test i sprawd�, ile lat maj� twoje p�uca, serce, w�troba i inne narz�dy. Wszystkie obliczenia zacznij od wieku, w jakim jeste�.Cz�owiek jest genetycznie zaprogramowany na 120 lat �ycia, ale �yjemy kr�cej - donosi serwis "efakt.pl". Po czterdziestce co 10 lat stajemy si� o centymetr ni�si, coraz s�abiej widzimy, wiotczej� nam mi�nie, a ko�ci staj� si� bardziej kruche. Co robi�, by �y� d�u�ej? Trzeba jak najd�u�ej dba� o sprawno�� fizyczn� i stosowa� dobr� diet� - poleca "efakt.pl". Zr�b sobie test i sprawd�, ile lat maj� twoje p�uca, serce, w�troba i inne narz�dy. Wszystkie obliczenia zacznij od wieku, w jakim jeste�.1. Sprawd� m�zg - licz od stu do ty�u, przeskakuj�c co siedem cyfr.
- masz na to 20 sek. je�li nie masz jeszcze 40 lat (je�li zajmie ci to mniej odejmij sobie 2 lata, je�li wi�cej, dolicz 2 lata)
2. Sprawd� oczy - zmierz odleg�o��, z jakiej bez problemu jeste� w stanie przeczyta� gazet�.
– mniej ni� 15 cm – wiek zostaje bez zmian
– 16–30 cm – dodaj rok
– 31–60 cm – dodaj dwa lata
– 61–90 cm – dodaj trzy lata
3. Sprawd� p�uca
– je�li palisz papierosy – dodaj do swojego wieku 10 lat
– je�li pali�e�, ale zerwa�e� z na�ogiem – dodaj trzy lata
– je�li rzuci�e� palenie wi�cej ni� pi�� lat temu – dodaj rok
– nigdy nie pali�e� – odejmij trzy lata
– je�li bez problemu zdmuchniesz �wieczk� z odleg�o�ci 15 cm od twarzy
– odejmij swoim p�ucom dwa lata
4. Sprawd� w�trob� - okre�l najwi�ksz� ilo�� alkoholu, jak� wypija�e� w czasie jednego dnia w ostatnim roku?
– trzy drinki lub mniej – odejmij trzy lata
– cztery drinki – wiek zostaje bez zmian
– pi�� drink�w – dodaj w�trobie jeden rok
– wi�cej ni� pi�� drink�w – dodaj trzy lata
5. Sprawd� z�by
– krwawi� ci dzi�s�a podczas mycia? tak - dodaj do swojego wieku cztery lata
– pijesz du�o kolorowych drink�w i sok�w owocowych? - dodaj rok
– masz nie�wie�y oddech lub suche, p�kaj�ce usta? - dodaj rok
6. Sprawd� serce - podziel wymiar pasa przez wymiar bioder
– je�li wynik dzielenia to 0,7 lub mniej – odejmij rok od swojego wieku
– je�li waha si� od 0,85 do 1 – dodaj trzy lata
– je�li wsp�czynnik wynosi wi�cej ni� jeden – dodaj pi�� lat
7. Sprawd� uszy - Sta� na jednej nodze, drug� oprzyj na wewn�trznej stronie uda pod k�tem 45 stopni. Jak d�ugo wyrzymasz?
– wytrwasz mniej ni� 50 sekund – dodaj dwa lata
– wytrwasz wi�cej ni� 50 sekund – odejmij dwa lata
8. Sprawd� sk�� - po�� r�k� p�asko na stole. Dwoma palcami chwy� sk�r�, przyszczypnij i przytrzymaj minut�. Kiedy j� pu�cisz, zmierz, ile czasu potrzebuje sk�ra, �eby wr�ci� do normalnego wygl�du.
– mniej ni� sekund� – odejmij jej trzy lata
– 1–2 sekundy – wiek pozostaje bez zmian
– 3–4 sekundy – dodaj rok
– 5–10 sekund – dodaj dwa lata
– 11–30 sekund – dodaj trzy lata
– 31–45 sekund – dodaj cztery lata
– masz du�o pieprzyk�w albo w dzieci�stwie poparzy�o ci� s�o�ce? – dodaj sk�rze dwa lata
9. Sprawd� mi�nie - potrafisz nie zginaj�c kolan, dotkn�� d�o�mi du�ych palc�w u st�p?
– bez problemu – odejmij dwa lata
– prawie ci si� udaje – dodaj jeden rok
– brakuje ci 2,5–5 cm – dodaj dwa lata
– du�o ci brakuje, by dotkn�� st�p – dodaj trzy lata
10. Sprawd� ko�ci
– je�li dwa razy w tygodniu �wiczysz (aerobic, jogging, tenis) – odejmij pi�� lat
– masz bardzo du�� niedowag� cia�a? dodaj ko�ciom pi�� lat
– z�ama�e� kiedy� ko��? dodaj trzy lata (sze�� lat je�li to by� nadgarsek lub biodro)
– w dzieci�stwie regularnie �wiczy�e�? odejmij trzy lata
�r�d�o: efakt.pl
ironsteelcenter.com ironsteelcenter.com
Supplier besi beton Sni Ulir Polos Supplier besi beton Sni Ulir Polos
Supplier besi hollow Supplier besi hollow
Supplier besi cnp Supplier besi cnp
Supplier besi unp Supplier besi unp
Supplier wiremesh Supplier wiremesh
Supplier besi wf Supplier besi wf
Supplier besi h beam Supplier besi h beam
Supplier Plat besi Supplier Plat besi
Supplier pipa besi baja sch 40 sch 80 Supplier pipa besi baja sch 40 sch 80
Supplier besi siku Supplier besi siku
Supplier Plat kapal besi baja bki krakatau steel Supplier Plat kapal besi baja bki krakatau steel
Supplier bondek Supplier bondek
Supplier baja ringan Supplier baja ringan
Supplier Atap spandek Supplier atap spandek
Supplier stainless steel Supplier stainless steel
jasa konstruksi
jasa konstruksi besi baja
jasa konstruksi gudang
jasa konstruksi gedung
jasa konstruksi
undangan pernikahan undangan pernikahan simple
undangan pernikahan online udangan pernikahan pink
undangan pernikahan unik undangan pernikahan online
undangan pernikahan murah undangan pernikahan islami
undangan pernikahan islami undangan pernikahan murah
undangan pernikahan elegan undangan pernikahan artis
undangan pernikahan unik dan murah contoh undangan pernikahan
www.gudangbesibaja.com www.gudangbesibaja.com
Supplier besi cnp Supplier besi cnp
Supplier besi h beam baja Supplier besi h beam baja
Supplier Plat besi plat kapal Supplier Plat besi plat kapal
Supplier besi siku Supplier besi siku
Supplier besi unp Supplier besi unp
Supplier besi wf baja Supplier besi wf baja
Supplier besi beton Sni Ulir Polos Supplier besi beton Sni Ulir Polos
Supplier besi hollow Supplier besi hollow
Supplier pipa besi baja sch 40 sch 80 Supplier pipa besi baja sch 40 sch 80
Supplier wiremesh Supplier wiremesh
Supplier bondek Supplier bondek
Supplier besi Wf Baja Supplier besi Wf Baja
jasa konstruksi baja wf
jasa konstruksi jembatan
jasa konstruksi bangunan
jasa konstruksi
undangan pernikahan elegan dan murah undangan pernikahan elegan
undangan pernikahan simple undangan pernikahan elegan dan murah
undangan pernikahan artis undangan pernikahan putih
udangan pernikahan pink undangan pernikahan unik dan murah
undangan pernikahan putih undangan pernikahan unik
Contoh undangan pernikahan undangan pernikahan
Samsabit.com Samsabit.com