20 minut mycia poprawia psyche
Stowarzyszenie Scottish Health Survey zapytało 20 tys. osób o ich kondycję psychiczną i o to, jak wysoki jest ich poziom aktywności fizycznej w ciągu tygodnia. Ponad 3 tys. badanych cierpiało z powodu stresu i lęków.
Okazało się, że jakakolwiek forma ruchu obniżała poziom tych dolegliwości. Cały szereg aktywności, m.in. prace domowe, prace w ogrodzie, spacerowanie i sporty (które miały najlepszy wpływ) obniżał poziom stresu i lęków o 33 proc.
Podczas gdy już 20 minut tygodniowo dawało rezultaty, im więcej ankietowany się ruszał, tym mniejsze były szanse na to, że będzie narażony na dyskomfort psychiczny.
Autorzy badania, opublikowanego w "British Journal of Sports Medicine", przypominają, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko poważnych chorób, w tym schorzeń serca oraz nowotworów.
Źródło: interia.pl

haha 





















